Tuesday, August 7, 2018

"Makanan sehat dan buah-buahan untuk wanita yang sedang diet"

Makanan Sehat Untuk Wanita Yang Sedang Diet Hallo Sobat blogger..ketemu lagi nih. Untuk pembahasan kali ini yaitu,tentang 5 makan sehat untuk wanitayang sedang diet.apa aja sih? Okey langsung saja ke topik pembahasan.
Ini dia,,cara menyenangkan untuk wanita melakukan diet sehat,yaitu dengan menambahkan berbagai buah dan sayuran warna-warni dalam menu makanan mereka sehari-hari.

Ya,,dari semangka hingga nanas, ada banyak makanan yang terbukti mampu membuat wanita menjadi lebih sehat,berikut di antaranya.

Buah ini terkenal kaya akan potasium,nutrisi penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry,kurma juga membantu memangkas tingkat trigliserida (lemak dalam darah yang berkaitan dengan serangan jantung dan stroke).
Tips: Karena kurma mengandung gula yang tinggi,tapi rendah indeks glikemik,cukup konsumsi dua buah kurma saja per hari.

Satu cangkir nanas mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C. Sementara dalam jumlah yang sama,jagung mengandung lutein dan zeaxanthin yang menjaga pembuluh darah arteri menebal yang menjadi penyebab penyakit jantung.